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孕妇需要注意什么,孕后注意事项大全

2017-07-26 17:33     来源:婧麒官网    作者:婷     点击:
  孕妇怀孕以后需要注意的事情很多,因为孕后身体住着一个小天使,孕后的一举一动都直接影响到小天使的健康。对于新晋孕妈来说,孕后需要注意的事项就是一头雾水,孕后注意事项大全都在这了。
  
孕妇需要注意什么

 
  一、孕后饮食上注意事项
  
  1、需要多补充的食物
  
  补充钙质
  
  刚怀孕孕妈会容易出现头疼、头晕、嗜睡等早孕反应,这些都是由于缺钙导致的,所以孕早期营养餐可以多加入一些牛奶或者各种豆类都富含钙质,小鱼干、发菜或者各种豆类。特别需要注意的是,腹中的胎儿如果缺钙会导致以后出生后的骨骼和牙齿发育不良,所以孕早期补充钙质非常重要。
  
  补充铁质
  
  对于女性来说,不管是在怀孕期间还是平时,铁质都是不可缺少的营养物质,各种妊娠反应容易导致孕妇和胎儿发生缺铁性贫血,补充铁质就是间接的补充血气。富含铁质的食物有新鲜蔬菜、动物内脏、禽蛋类、全麦面包及瘦肉等。
  
  补充维生素和叶酸
  
  各种维生素以及叶酸都是孕妇非常需要的营养,叶酸可以吧很有效的预防胎儿畸形,孕早期,孕妇容易出现恶心、失眠、痉挛等妊娠反应,可以多次写动物肝脏、酵母等来缓解。多吃新鲜蔬果可以补充人体所需的各种维生素,还可以防止便秘造成压迫肚子造成子宫后位。
  
  补充碘质
  
  缺碘容易引发大脖子病,而孕妇在怀孕期间,如果缺碘不仅本身会受到很多伤害,严重甚至会使得腹中的胎儿出现智力缺陷。所以孕早期营养餐别忘了添加足够的碘。富含碘质的食物有海带等各种海产品,一般孕妇一周吃一次海带就可以补充一周所需的碘质。
  
孕妇需要注意什么

 
  二、孕期生活作息需要注意事项
  
  1、保证睡眠质量和时间
  
  孕妇如果睡眠质量不行会导致疲劳过度引起的食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会,造成多种疾病发生。一般来说,孕后的睡眠时间会比孕前多最起码一个小时,这都是正常的范围。
  
  2、怀孕戒烟戒酒
  
  医生表示酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用,例如容易引起早产,流产,胎儿畸形等,有吸烟饮酒习惯的妇女,怀孕之前就应该戒烟戒酒,并且要远离吸烟的环境,其次是浓茶咖啡也尽量避免,刺激性食物,也应该少吃。在备孕期间男性也应该提前一年左右,戒烟戒酒。
  
  3、保持良好的生活环境
  
  孕期要离不安全环境。例如准爸爸们应避免接触杀虫剂,二氧化碳以及镉、镍、汞、铅等有害物质,这类有害物质较多地侵害男性。而准妈妈们要注意怀孕前工作或生活的环境,避免接触对胎儿有害的物质,如放射线,铅,化学物质,超强电磁波等,在生活中应尽量少接触烫发、染发剂等。保证生活区的安静和空气质量良好,二手烟也不应该出现在孕妈的生活区。
  
 
孕妇需要注意什么

 
  三、孕期孕妈身体方面需要注意的事项
  
  1、注意个人卫生
  
  孕后妈妈身体不如孕期,抵抗力、免疫力下降孕期身体激素改变,下体分泌物会比平时多一些,所以一定要注意下体卫生,每天晚上都用清水洗一下,但不能够用洗护用品;洗澡的时候以沐浴为宜,不要用盆浴经常更换内裤,内裤一定要注意透气,下装要宽松;如果有同房的话一定要注意同房时的卫生。
  
  2、注意适当的锻炼
  
  孕期并不是说可以想吃就吃,天天躺着这个是错误的观念。合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材;可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅;能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育;可以促进母体及胎儿的新陈代谢。
  
  孕期需要注意的几个大点大概就是这些了,孕期是一个考验孕妈的时期,也是孕妈们痛并快乐的时期,注意这些事项肯定会给孕妈们增加孕期的幸福感。
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