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孕妇须知的生活常识,八个知识点必知

2017-07-21 17:21     来源:婧麒官网    作者:婷     点击:
  怀孕了不比孕前,需要注意的东西很多,现在生活丰富多彩,孕后很多时候需要的只是一个安静的养胎环境,孕期孕妇还是需要知道一些孕期的生活常识,这是针对现在孕妇越来越年轻化和新晋妈妈特别说明的。


孕妇须知的生活常识


  一、孕后需要好好护肤
  
  怀孕初期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化,孕后皮肤变得敏感脆弱,这个时候需要好好的保湿和防晒并且尽量少化妆,使用孕妇专用的孕妇护肤品。因为女性都是爱美的,孕后皮肤变化很多孕妈可能没注意到,没及时护理到时候就晚了。
  
  二、孕后注意饮食
  
  好的身体和健康的宝宝都是孕期一口一口吃出来的,孕期的饮食可是相当的重要。孕期的饮食原则就是营养均衡,不可以大补特补,其中多补充蛋白质、铁质、钙质和维生素,蔬菜水果少不了,保证新鲜和健康。孕期胃口可能会反常,特别是孕前期,这个时候的饮食原则是少食多餐,不可以暴饮暴食。
  
  三、孕期产检少不了
  
  从开始在医院确认怀孕开始,定期的产检就少不了。产检的目的是及时监测孕妇和胎儿的情况,发现问题及时解决,定期产检可以有效的预防孕妇营养不良的产生、胎儿畸形和早产等等。
  
  四、孕期不可乱吃药
  
  孕期要是有个头疼脑热或者发烧等情况都是很正常的,因为孕期孕妈身体的免疫力和抵抗力都下降了,这个时候需要格外注意身体健康,不舒服最好是先去看医生不能乱用药,不是每种药都适合孕妇使用的。

 
孕妇须知的生活常识

 
  
  五、孕期补充叶酸
  
  叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,在神经管畸形高发区有85%预防率,在神经管畸形低发区有41%的预防率。现如今,全世界的妈妈在怀孕以后都会补充叶酸,叶酸可以很有效的预防胎儿畸形,减少畸形率。
  
  六、孕期保持心情愉快
  
  孕妇在孕期很容易情绪起伏太大导致情绪低沉,激动和忧虑是开始的情绪,之后就是担心和恐惧,情绪低沉对于胎儿来说并不是什么好事。胎儿躁动不安,产生强烈的活动,这种反应都是妈妈的情绪导致的,因此在孕期在尽量让自己保持心情的平静。
  
  七、孕前期和孕晚期注意避免性生活
  
  孕前期属于胚胎发育时期,是整个孕期最不稳定也是最需要注意的时期,医生和专家都是建议孕前期和孕晚期是不适合进行性生活的,这个时候的妈妈需要安静和舒适的生活空间和家人的关怀和照顾。
  
  八、戒烟戒酒,生活作息规律
  
  烟酒建议是在备孕的时候就应该结了的,在夫妻双方准备要孩子时候戒烟酒酒,备孕时间最起码是长达三个月至半年。孕后更是不应该抽烟,二手烟也不行,这个要求准爸爸 和家人不要在孕妇的生活区抽烟,酒的话可以适量的喝一些,嗜酒要不得。作息规律,保证睡眠质量。

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