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怀孕吃什么水果好 专家推荐10种

2017-07-24 15:54     来源:婧麒官网    作者:兰子     点击:
  怀孕的时候,很多孕妇的味觉都变得特别挑剔。在这个时候,对怀孕女性最好的味蕾体验就是吃水果了。吃水果不仅能够满足孕妇挑剔的味觉需求,还能够满足身体的营养需求。那么,怀孕吃什么水果好呢?且看婧麒母婴品牌的独家推荐。
  
  母婴专家推荐10种可以吃的水果
  
  事实上,对于正常的孕妇而言,并没有绝对的水果饮食禁忌,当然除了一些会导致宫缩的水果,比如山楂。为了孕妇的身体营养和安全起见,专家建议怀孕以后的女性可以多吃以下10种水果。
  怀孕吃什么水果好
  第一种:苹果
  
  营养解读:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血作用,属于温和性质的水果,非常适合孕妇。
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  第二种:猕猴桃
  
  营养解读:猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分,比如叶酸等,适合孕妇食用。
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  第三种:香蕉
  
  营养解读:香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用,还有助于缓解便秘。
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  第四种:梨子
  
  营养解读:梨子里的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻和胃降逆的功效,非常适合胃口不好的孕妇。
  怀孕吃什么水果好
  第五种:芒果
  
  营养解读:芒果果实营养价值极高,维生素A含量高,维生素C的含量也超过普通的水果。
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  第六种:柠檬
  
  营养解读:柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分,具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能,是孕妇养胎安胎的必备水果之一。
  怀孕吃什么水果好
  第七种:葡萄柚
  
  营养解读:葡萄柚的味道酸甜,果肉丰富又多汁,吃葡萄柚可以改善胃口,增进食欲,葡萄柚适合孕妇和哺乳期的产妇食用。
  怀孕吃什么水果好
  第八种:金桔
  
  营养解读:金桔富含蛋白质、矿物质、维生素C等等,可促进身体对铁物质的吸收,降低血液中的胆固醇,防癌抗癌。
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  第九种:番石榴
  
  营养解读:番石榴含丰富的钾元素,可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡,保持神经系统的正常。
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  第十种:圣女果
  
  营养解读:圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等,可以起到温肺益肝、健脾胃、止渴等作用。
  
  怀孕经常吃水果,不仅能够有效补充身体的必要元素,还对孕妇的皮肤也有好处。而且据有经验的人士称,怀孕期间适度吃些水果,以后生出来的宝宝,肌肤也会变得十分水嫩。
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