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孕期贫血吃什么好 孕妇贫血知识科普

2017-07-22 16:40     来源:婧麒官网    作者:兰子     点击:
  怀胎十月,孕妇和胎儿是血脉相连的,如果孕妇在孕期贫血,那么势必会导致胎儿贫血,从而造成胎儿出生以后抵抗力、免疫力不足。所以,如果孕妇在孕期出现贫血症状,一定要通过饮食来补血,那么孕期贫血吃什么好?
  孕妇贫血
  在解决孕期贫血吃什么好之前,我们先来了解清楚关于贫血的几个问题:
  
  1、孕妇为什么会贫血?
  
  2、孕妇贫血的症状有哪些,如何判断孕妇是否贫血?
  
  3、孕妇贫血对胎儿有哪些影响?
  
  4、孕妇贫血怎么办,如何才能预防孕妇贫血?
  
  一、孕妇为什么会贫血
  
  怀孕以后,孕妇对铁物质的需求会明显增加,如果孕妇没有存储或者补充足够的铁元素,就会导致孕妇贫血,简而言之,铁物质的供给不足是导致孕妇贫血的主要原因。
  
  二、孕妇贫血症状有哪些
  
  医学上称,当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时,即可诊断为孕妇贫血。(在医院做的指血报告单上,可以看到血红蛋白含量一栏,低于标准值的则为贫血,100以下为重度贫血)
  
  一般来说,孕妇贫血会出现以下症状:
  孕妇贫血
  1、疲惫、想睡觉、全身没有力气,这是贫血者最早出现的症状也是最常见的症状。
  
  2、贫血者的脸色和粘膜一般都是苍白的。需要注意一点的是,一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看,才比较可靠。
  
  3、头痛、头晕、眼花、注意力分散,严重贫血者还有可能会出现神志模糊甚至是晕厥。
  
  4、心悸是贫血比较突出的症状之一。
  
  6、食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状,这是因为贫血引起了消化系统紊乱。
  
  7、呼吸困难或者是气急,因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。
  
  三、孕妇贫血对胎儿有哪些影响
  
  孕妇贫血对孕妇和胎儿而言,都存在着安全隐患。对于胎儿而言,孕妇贫血会导致胎儿缺氧,从而引发胎儿宫内发育迟缓,早产甚至死胎。
  
  四、孕妇贫血怎么办
  
  孕妇贫血之后,家人需要带孕妇到医院进行贫血程度诊断,如果严重性贫血,就需要到医院就诊;如果是轻微性贫血,只需要通过饮食来帮助孕妇补血即可。那么,孕妇孕期补血吃什么好呢?
  孕期贫血吃什么
  一般来说,通过饮食补血,可以有效预防孕期贫血。所以为了预防也为了解决孕期贫血,孕妇在孕期有必要多吃一些补血的食物。那么,孕期补血吃什么好呢?母婴品牌婧麒专业人士建议,在孕期补血,孕妇应该适当吃一些补血的食物,比如动物的血和肝脏、新鲜的蔬菜、黑色食物、高蛋白的食物和补铁产品等。
  
  1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。
  
  2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不能和铁物质一样具有造血功能,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。
  
  3、黑色食物。黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
  
  4、高蛋白的食物。怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
  
  5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
  
  孕期补血食谱推荐
  
  1、红糖桂圆紫米粥
  
  做法:紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖调味。
  孕期贫血吃什么
  2、凉拌黑木耳
  
  做法:黑木耳泡发好之后洗净,然后在开水里焯一两分钟捞出,加芝麻油、生抽、醋、少许白糖调味就可以了。
  
  3、炒猪肝
  
  做法:猪肝切1CM左右厚的片,然后放一个碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
  
  4、红枣汤煮蛋
  
  做法:锅里坐水,加十颗红枣,几片姜片煮十分钟,然后打入鸡蛋煮熟,最后放红糖调味。
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