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怎样坐月子才不会落下月子病

2017-07-28 16:58     来源:婧麒官网    作者:婷     点击:
  中国民间流传着这样一句话,月子做得好可以赋予女人的第二次生命,这对于自古以来都对坐月子看得很重的中国女性来说绝对是真理,月子做不好很容易落下月子病。怎样坐月子才是正确的姿势,怎么样才会落下月子病,一起来看看吧。
  
怎样坐月子才不会落下月子病

 
  首先要明确概念,坐月子并不是说一个月30天就是可以完全把身体调养好而是最起码需要45天也就是一个半个月,这一个半月里都是需要遵循好好坐月子的原则。
  
  前段时间一个新闻不是说产妇产后大夏天被裹得严严实实,送到医院的时候已经被活活热死了。这实在令人惋惜,在没有科学的坐月子情况下,悲剧总是接踵而至。传统上是说,坐月子期间不能洗澡、不能洗头、不能碰水,甚至不能刷牙,这些,统统都是错的,不科学没道理。
  
  坐月子的正确打开方式
  
  1、产后一周,可以进行擦拭身体,找一块干净的毛巾用温水打湿拧干擦拭身体,可以洗头,但是注意保暖和洗后及时吹干。产后六周可以淋浴,整个月子时期都不能进行盆浴,以免脏水灌入生殖道而引起感染。
  
  2、每天温水清洗阴道,排恶露一般会在4周到6周之内排干净,这段时间内用干净的卫生棉垫着,正常的月经垫就可以了。
  
  3、坐月子时期要保持妈妈所处的环境的干净和通风,注意保持开窗通风的时候尽量是妈妈不在房间内,避免吹风着凉。
  
  4、空调可以吹,但是风口不能对着妈妈,温度保持在25度到28度之间,风扇不能直接对着妈妈色身体吹,来回吹,目的只是为了给室内降温不是给妈妈直接降温。
  
怎样坐月子才不会落下月子病


 
  5、月子时期保持身上的干燥,夏天冬天都好,出汗及时换衣服,出门保暖工作做好,脚部和头部注意保暖,晚上起身喂奶或者上厕所的时候额也是需要穿上外套,保暖避免感冒生病是坐月子重中之重。
  
  6、饮食子上需要注意的是营养均衡,不能大补特补,清淡比油腻好。网上包括书籍都有很多关于月子营养餐的做法,或者是现在越来越流行的月子中心,也是不错的选择。
  
  7、月子时期并不是说每天躺着就是万事大吉,最好是能够经常的运动,运动不仅可以加快孕妈的恢复脚步,还可以尽快回到孕前的紧致身材,但是需要注意的是子运动适量并且在专业人的指导的基础上进行。
  
  8、心情的调节,有个很庞大的数据,产后妈妈患上抑郁症的概率已经达到了25%之多,很多妈妈在产后因为身体或者是环境的种种原因,开始心情郁闷不得排解,最好导致自己的了抑郁症。这是一件值得重视的事情,产后妈妈最重要的是心情的自我调节,家人和丈夫也需要好好的陪伴和开导妈妈,如果实在没办法可以进行心理和药物上的治疗,不可以对抑郁症掉以轻心。
  
  9、产后性生活必须是过完月子时期才能进行。
  
  坐好月子的确是可以赋予女人的第二次生命,身边很多例子证明,做好月子女人的身体健康程度会大于孕前达到最好的状态,可知坐好月子的重要性。希望新妈妈们都能遵守以上九点,度过一个虽然克制很多但是意义非凡的月子时期。
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